Dacă copilul dumneavoastră se plânge de dureri de spate sau de umeri, problema ar putea fi la fel de simplă ca un rucsac greu, studiile arătând că 2% dintre elevi suferă de deviație a coloanei vertebrale din cauza greutății rucsacului pe care îl cară la facultate în fiecare zi.
În timp ce 2% suferă de scolioză sau deviație a coloanei vertebrale, 4% au boala Scheüermann sau „dezvoltarea unei cocoașe”, pe lângă contracturi musculare, mușchi sau tendoane care s-au scurtat sau o varietate de alte dureri lombare, dorsale sau cervicale. Și toate acestea din cauza greutății excesive a ghiozdanelor pe care le cară la școală în fiecare zi.
Începând cu școala primară, copiii cară în medie 3.2 kilograme, cifră care crește la 5 kilograme sau chiar mai mult până ajung la învățământul secundar. La aceste ghiozdane încărcate trebuie să adauge apoi o altă geantă în care să transporte echipament sportiv cel puțin două zile pe săptămână.
„Cararea a peste trei kilograme la spate generează poziții posturale incorecte care duc la probleme și boli”, spune traumatologul de la Spitalul General din Alicante, Pedro Gutierrez.
„În fiecare săptămână vedem în spital două sau trei cazuri de copii cu dureri de spate sau probleme pe care îi trimitem la reabilitare”, a avertizat Gutierrez. Și, explică el, „orice greutate pe care o purtăm pe spate ne obligă să aruncăm capul și trunchiul înainte. Cu cât este mai mare greutatea și cu cât purtăm mai mult timp această greutate, aceasta le deteriorează și mai mult postura”, adaugă el.
„Corpul are memorie și începem să vedem deformări de la vârsta de 10 ani”, avertizează el.
Fizioterapeutul Sara San Cristóbal spune că scolioza este atât de frecventă încât clinica înființează deja o unitate specifică pentru tratarea acesteia la copii. „Aceștia vin frecvent la fizioterapie din cauza greutății rucsacurilor, dar, bineînțeles, există și alte influențe, cum ar fi modul în care își poartă rucsacurile”, spune San Cristóbal.
„Nu trebuie să fie prea grele”, spune ea, recomandând ca greutatea pe care o poartă copiii să nu depășească între 10 și 15% din greutatea lor corporală. În plus, trebuie să fie corect ajustate și transportate.
Dacă este un rucsac convențional, explică ea, este important să îl ajustați corespunzător pentru a se potrivi spatelui, asigurându-vă că bretelele sunt late și căptușite. Nu-l purtați pe un singur umăr.
O valiză cu roți ar putea fi mai puțin dăunătoare, dar nu trebuie trase întotdeauna cu aceeași mână, altfel pot produce asimetrii la nivelul spatelui și probleme la încheietura mâinii, mai ales dacă sunt târâte în sus și în jos pe scări și pe trotuare.
Președintele FAPA, Enric Valor, consideră greutatea pe care o poartă copiii drept „brutală”.
„În era digitală, nu pot înțelege de ce trebuie să transporte o asemenea cantitate de materiale în fiecare zi. Nici nu știu de ce copiii de la clasele primare au nevoie de atâtea cărți”, spune el.
Modul corect de a purta un rucsac pentru o potrivire bună
Purtați întotdeauna ambele bretele de umăr, în loc să vă legați rucsacul cu o singură bretea pe un umăr. …
Ajustați bretelele de umăr astfel încât rucsacul să fie sus pe spate, iar bretelele să fie confortabile pe umeri.
