Săptămâna aceasta, psihologul clinician Sidra tul Muntaha a vorbit cu publicațiile pakistaneze despre modul în care sănătatea mintală este afectată negativ de spațiile aglomerate și dezorganizate. Ea a recomandat dezordinea și curățenia ca sarcini terapeutice pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și pentru a crea un sentiment de ordine în haos.
De ani de zile știm că există beneficii pentru sănătate ale curățeniei în casă, precum și ale dezordinei, dar sănătatea mintală a devenit din ce în ce mai importantă de la epidemia de COVID. Profesioniștii din domeniul sănătății subliniază aspecte ale vieții de acasă care pot fi ajustate pentru a promova o sănătate mintală și fizică mai bună, iar publicul larg ar putea începe să recunoască faptul că menținerea unei case curate și organizate are multe beneficii.
Claritate mentală și spațiu organizat
Conștientizarea problemelor de sănătate mintală este cu siguranță în creștere, iar tot mai mulți oameni recunosc legătura dintre petrecerea timpului în spații organizate și ordonate și gândirea clară. Un punct asupra căruia psihologii sunt de acord când vine vorba de sănătatea mintală și spațiul de locuit este că atunci când oamenii au spații ordonate și ordonate în care să-și petreacă timpul, au și... o mai bună concentrare și o senzație mai bună de bunăstare.
Spațiile dezorganizate, conform lui Muntaha, sunt mementouri constante ale muncii care mai trebuie făcute. Ele transmit creierului nostru că avem sarcini neterminate și că trebuie să fim ocupați. Pe de altă parte, spațiile organizate sunt calme și neutre. Ne permit să ne relaxăm și nu ne fac să creștem nivelul de stres. Ele tind să nu ne crească nivelul de nemulțumire și, în schimb, ne ajută să ne simțim mai liniștiți.
Simpla menținere a unui spațiu ordonat și organizat în casa ta - chiar dacă este vorba doar de una sau două camere - poate face o diferență enormă în bunăstarea ta mentală. Acesta este unul dintre beneficiile incontestabile ale curățeniei și dezordinei regulate a casei. Aceste sarcini creează spații în care oamenii își pot calma nervii și nu simt presiunile lumii din jurul lor.
Treburile casnice acționează ca terapie
Un alt beneficiu al curățeniei casnice pe care Muntaha l-a recunoscut este acela că treburile simple care alcătuiesc o rutină de curățenie pot fi terapeutice. Măturatul, ștergerea prafului, frecatul și spălatul vaselor sunt toate sarcini care pot... calmează oamenii și să-i facă să se simtă mai bine. Aceste treburi casnice repetitive și simple necesită puțină gândire și le permit oamenilor să-și ordoneze gândurile și emoțiile și să simtă și un sentiment de împlinire.
O casă curată este benefică pentru mai mult decât simpla senzație de împlinire. De asemenea, îi ajută pe oameni să se simtă mai bine din punct de vedere fizic, iar acest lucru contribuie la o sănătate mintală bună. Atunci când oamenii rămân activi și au grijă de ei înșiși, se simt mai bine din punct de vedere fizic. Curățenia casei - atâta timp cât nu te suprasoliciți făcând-o - este benefică atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mintală.
Totuși, când munca devine prea mare, poți angajați un serviciu de curățenie din Dallas să facem acele treburi mai grele sau mai mari. Curățenia nu este întotdeauna terapeutică dacă ne face să ne simțim excesiv de obosiți sau epuizați mental. Dacă este prea solicitantă, poate fi nevoie să așteptăm sau să fie încredințată altcuiva, iar aici intervin serviciile profesionale de curățenie care oferă asistența atât de necesară.
Curățenia creează structură și stabilitate
Lumea poate părea haotică și neprimitoare pentru mulți oameni. Cu cât ne implicăm mai mult în știrile internaționale și în subiectele fierbinți de conversație, cu atât ne putem simți mai neliniștiți, îngrijorați și speriați. Curățenia, ca obicei zilnic și regulat, creează un sentiment de ordine și rutină. Îi poate ajuta pe oameni să simtă că au control asupra a cel puțin unui aspect al vieții lor și le poate oferi, de asemenea, ceva la care să aștepte cu nerăbdare.
Mulți oameni prosperă în viața lor de acasă datorită rutinelor pe care și le-au stabilit. Se simt mai fericiți atunci când fac curățenie și organizează lucrurile, deoarece acest lucru le dă un scop și îi face să simtă că fac o diferență în propriile case. De asemenea, mulți oameni se simt atrași de rutina ordonată și logică în care se poate transforma curățenia casei, deoarece îi ajută să restabilească ordinea în casă și să creeze ceva reconfortant și atrăgător din haos. Într-o lume foarte neliniștită și haotică, curățenia casei poate oferi oamenilor ceva asupra căruia au control și ceva foarte atractiv pentru cei care vor să dea sens lucrurilor.
Reduceți stresul prin curățenie
„Oboseala mentală este adesea cauzată de stres”, a spus Muntaha, explicând că oamenilor le poate fi greu să se relaxeze deoarece se simt stresați, iar o parte din acest stres poate proveni din dezordinea casei, așa cum am menționat. De asemenea, poate proveni din simptome alergice precum tusea, strănutul, mâncărimea sinusurilor și congestia. Aceste simptome iritante sunt adesea cauzate de praful și murdăria din casă și pot împiedica oamenii să doarmă adecvat sau să se simtă bine.
Dacă ești obosit, ești mai predispus să te simți stresat și frustrat. Dacă te simți rău, atunci îți va fi mai greu să te concentrezi și vei fi mai vulnerabil la stres. Curățenia te poate ajuta cu aceste lucruri, eliminând iritanții și purificând aerul din casă, astfel încât să poți respira mai bine. Te vei simți mai rar rău și vei suferi de simptome alergice mai rar.
Odată ce casa ta este curată, există un risc mai mic de viruși și infecții, deoarece le vei fi eliminat printr-o curățenie temeinică. Folosirea dezinfectanților puternici și a tehnicilor inteligente de curățare ucide germenii și scapă de dăunătorii care pot transmite boli sau te pot îmbolnăvi.
Psihologii sunt de acord că clonarea locuinței este esențială pentru o sănătate bună și foarte utilă și pentru sănătatea mintală. Efectele terapeutice ale curățeniei personale în casă și ale menținerii ei organizate și ordonate nu pot fi supraestimate. Această simplă schimbare a stilului de viață va avea un impact semnificativ și este deja recomandată de experți renumiți în sănătate mintală din întreaga lume. Pentru reducerea stresului, un sentiment de pace și calm și pentru o sănătate generală mai bună, menținerea unei case curate este un pas important într-o metodă holistică mai amplă de a trăi bine și de a avea grijă de corpul și mintea ta.
